寒く乾燥した日が続いています。

この低温で湿度の低い状態はインフルエンザウイルスが好む環境です。藤沢市でもインフルエンザで学級閉鎖になっているところが多くなっております。

予防としてはまず第一に規則正しい生活を送ること。

早寝、早起きそしてバランスのとれた食事をしっかりとることが大切です。簡単で当たり前のようなことですが、忙しい毎日を送っているとこれがなかなか難しかったりします。

手洗い、うがい、マスクの着用なども予防として有効です。

普段の生活に意識的に取り入れてみてください。

まだまだ寒い日が続きそうです。自分のできるところから生活を見直し、風邪やインフルエンザに負けない身体づくりを心がけましょう！